2023年2月24日

４０代でも遅くない！妊娠するにはこれを意識して欲しい

こんにちは、 FARO．の鍼灸師田所です。

大人になってから筋肉減ったな…と思いませんか？

中学校や高校の時は部活動や体育の時間で動いているのである程度筋肉がありますよね。

コリや冷えも以前と比べると違うのでは無いでしょうか？

これらの症状や基礎体温が中々上がらないというのは妊活において

改善しておきたいポイントです！

 

妊活に必要なのは？

上記の症状があると妊活には不利になります。

ではどうしたらいいのか？

それは『下肢を鍛えること』

ムキムキにするわけでは無く、しっかりポンプの機能を果たしてくれる筋肉を手に入れることが大事です。

 

下肢は重力に逆らって、下から心臓に血液を押し戻さないといけません。

ここの流れが悪くなるとドロドロした血液が骨盤内に溜まってしまうんですよ！

 

 

骨盤内の循環を良くする為には…

・柔らかい

・浮腫みがない

・冷えがない

・温まるのが早い

このような筋肉があることが理想です。

 

何をしたらいいの？

一番早く出来ることは歩く(詳しくはこちらから)こと。

普段バスを使うところを歩く、エレベーターでは無く階段を使う、一駅前で降りて歩く

などなど日々を変えていくと、それだけでも運動量が変わります。

またお灸をして温めてあげたり、ストレッチやマッサージをして柔らかさを作ることも大事です。

下肢の循環を良くしていきましょうね♪

当サロンでは、初回の方を対象にしたキャンペーンを実施しています。お気軽にご相談ください。