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妊活のヒント 記事一覧

2019年4月3日

妊娠の確率を下げる 〇〇値の乱高下の食生活に要注意!

横浜市青葉区の不妊整体院ファロ の児玉です。 妊娠の確率を高めるためには、鉄分を摂ろうとか、葉酸が大事だって言いますよね。 でも、そもそも妊娠の確率を下げるような食生活になっていませんか? 分子栄養学を学ぶ中で、諸先輩方が使っていた、FreeAtyleリブレで血糖値を測っていました。   実際には、間質液中の糖濃度なので、血液中の濃度を測った血糖値とは...

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2019年1月4日

炎症がエストロゲンを増やし、子宮内膜症に?!

横浜市青葉区の不妊整体院ファロの児玉です。 今日は、炎症について取り上げます。 妊娠しやすい体質改善をする上で、最も基本的なこととの一つが、食事。 腸内環境を整えることは必須ですが、もう一つ大事なのが、炎症を持っていないかです。 慢性的な炎症がある人は、例えば鉄のサプリメントを入れようと思っても効果が期待できないので入れられなかったりと、不利に働くことが多いです。 ...

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2018年11月26日

不妊の原因? 低栄養を補うのには、、

横浜市青葉区の不妊整体院ファロの児玉です。 急に寒くなりましたね。 妊活を頑張られているクライアントさんから、「朝食は何を食べたら良いですか?」と聞かれることがあります。 寒いこれからの季節は、こんなスープはいかがでしょうか。   コレステロールが低くても高くても、、 コレステロール値が高いと、一般的には良くないと言われていますが、低いのも良くありませ...

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2018年9月24日

甘いものが止められない妊活中の方へ(スイーツ脱するには?)

横浜市青葉区の不妊整体院ファロの児玉です。 当院では、食事に関してアドバイスさせてもらうことがあるのですが、基本的にストイックな食生活は意味がないと思っています。なぜなら、続かないから、、(≧∇≦) 甘いもの、お菓子、止められない人いますよね。 そんな人にはどうしたら良いのか、考えてみました。 (先日、いただいたマフィンです。大好物なのです^^;) 不妊とスイーツとの...

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2018年9月10日

妊活女子にもお勧めな秋の魚は?

横浜市青葉区の不妊整体院ファロの児玉です。 週末の休みに近くのスーパーに行ったら、鮭のあらが、なんと200円! その安さに嬉しくなって、即、買いました! やはり、主婦の感覚ですね〜(笑)   妊活中に摂取したい、EPAが豊富な鮭 鮭は、白身魚にもかかわらず、EPA、DHAの摂取が期待できるとか。しかも、優れた抗酸化作用をもつ、アスタキサンチンが多く含まれる...

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2018年9月2日

お肉を食べていても、消化吸収できていない問題

横浜市青葉区の不妊整体院ファロの児玉です。 今日は、食事の話。 妊活を頑張っている人に限らないのですが、低タンパクに偏っている女性が多いように思います。そして、鉄分が不足している傾向にありますね。 なので、お肉などのタンパク質を積極的にとって、鉄のサプリメントも飲んで、、妊活を頑張っている方も多いと思うのです。   ですが、、それでも上手くいっていな...

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2018年8月30日

基礎体温バラバラを、睡眠の質で改善するには?

横浜市青葉区不妊整体院ファロの児玉です。 不妊、妊活のサポートをしていると、基礎体温がやはり気になります。 基礎体温をつけるのがマストではありません。 ですが、当院の施術方法が合っているのか、アドバイスなどが合っているのか、その指標にもなるので、出来ればつけてください!とお願いしています。   基礎体温と睡眠 クライアントさんの様子を見ていると、睡眠の質が...

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2018年8月17日

オメガ3系の油はどこまで信用できる?

横浜市青葉区の不妊整体院ファロの児玉です。 青魚の油に多く含まれるというEPAを意識して、スーパーなどで青魚を見ると、即、買いに走ります。 (コレ、先日、アップした、真いわしの香味焼きです!)   積極的に撮りたい油、 EPA クライアントさんにも、お肉だけでなく魚もバランスよく食べてね!と言っています。 ですが、魚はどんな風に食べたら良いのか分からな...

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2018年8月14日

冷やし中華、そうめんを避けたほうが無難な人

横浜市青葉区の不妊整体院ファロの児玉です。 8月14日から8月17日までお休みをいただいております。   久しぶりに実家に戻って、家族みんなでお昼ご飯を食べました。 メニューは、冷やし中華!! 以前、私は大好きでよく食べていました💖 麺は、1人前より少し少なめにして、その分、具材を多めにしました。 手作りのチャーシュー(豚の角煮用...

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2018年8月2日

お肉を食べている人の落とし穴

横浜市青葉区の不妊整体院ファロの児玉です。 妊活をしていると、お肉を意識的に撮っている人もいますよね。 (一方で、暑いからといって、素麺など麺類ばかり撮っている人もいますが、、^^;) 今回は、肉は積極的に食べたほうが良いのか?というのがテーマです。 (豚のヒレ肉をブロックで買ってみました。ブロックで買うと空気に触れる面積が減る分、酸化が防げるのだとか、、 塩...

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