2023年1月23日

〇〇を変えるだけで妊娠力アップ！？

こんにちは、 FARO．の田所です。

今回は日常動作の歩き方を変えるだけで、

骨盤内の血流を簡単に上げる方法についてお伝えしていきます。

歩き方の前に、骨盤矯正というワードよく耳にしませんか？

ではなぜ骨盤が大事なのか。

骨盤は身体の中心にあり、土台でもあります。

土台がしっかりしているとなんとなく良い気がしませんか？

そして妊活中は子宮・卵巣の血流が重要！

＝骨盤内の血流をいかに上げられるかが卵や内膜の質に関わってきます。

骨盤チェック

☑︎足を組む癖がある

☑︎下腹部にお肉がつきやすい、冷えている

☑︎お尻が硬いor力が抜けている

☑︎姿勢が良くない

 

当てはまりますか？

これらは骨盤内の血流が悪くなる原因になります。

骨盤内が血行不良になると、

・血液に乗ってホルモンや栄養が届けられるので、卵が育ちにくくなる。

・骨盤内に古い血液が溜まって、新しい血液との交換が出来ない(＝炎症を作りやすい)

簡単に出来るセルフケア

普段の日常動作での歩き方を変えるだけで、骨盤内の血流をぐーんと上げることが出来るんです！

歩くときに後脚を少し残すように意識する。ただこれだけです。

骨盤についている筋肉である腸腰筋を上手く使うことが骨盤内の血流を上げる鍵になっていきます。

この時腰が反らないようにだけ注意して下さいね。

他にも骨盤のヘリの部分を押してほぐすのもオススメです。

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