2017年8月31日

妊活中の女子必見？！　骨盤内臓神経が過緊張を起こしていませんか？

横浜市青葉区の不妊整体院ファロの児玉です。

妊娠しやすい身体づくりのためにも呼吸が大事だと、患者さんには常々お話しています。
これは、一つには、卵巣の血流を良くしていきたいからです。

 

 

ところが先日、ちょっと気になる呼吸をしていた方がいました。

 

学生時代に吹奏楽部に所属されていたM様は、確かに腹式呼吸は上手に行っていました。

ですが、意識するあまりか、とても強く吸っているんですね！

吸うほうに比べて、吐くほうは弱々しかったです。

 

 

ここでオススメしているのは、

 

「「無理に、、」

ではなく、

楽で自然な呼吸です。

 

そのためには、まず「ありのままの呼吸を観察」するところから始めると良いです。

 

「頑張ってする」呼吸は、身体が力みます。
むしろ、リッラックスすることが大事なんですね。

 

呼吸を観察しながら、吐く時に、全身の力が抜けて身体がリラックスしているかどうか、ご自分の身体と対話してみてくださいね。

 

骨盤内臓神経という仙骨から出ている神経が休まるようにしていきましょう！