2023年3月6日

仕事しながら妊娠したい！仕事と妊活。両立させる方法

こんにちは、 FARO．の鍼灸師田所です。

生活リズムを整えた方が良いのは分かるけど、仕事上中々難しい。

でも赤ちゃんは欲しい。どちらかを諦めるべきなのか？

サロンに来ているEさんは新婚さんでこのような悩みを持っていました。

夜勤があったり、勤務時間が長いとこのような悩みが出てきますよね。

またEさんのお仕事は立っていることが多いとのこと。

今の環境で妊娠をするにはどうしていけば良いのでしょうか？

 

Eさんの改善点

妊活というと…

・夜はホルモンが出る時間なので早く寝ましょう

・食事に気をつけましょう

・冷え・浮腫み、アレルギーは改善しましょう

・姿勢を整えましょう

・ストレスを減らしましょう

などなど

 

Eさんは上から３つが特に気になっている点でした。

 

これらが全部出来れば良いですが、一気に改善するのは難しいですよね。

まず睡眠ですが、夜勤や勤務時間が長いと１０時に寝るのなんて無理！

朝が早い方は睡眠時間が短くなることもありますよね。

食事も毎食作っている時間が無い…

やっぱり仕事が妊活どちらか諦めるべき？

 

そんなことはありません。

妊活は誰かと比べるものでは無く、過去の自分とどう変わったか。

自分が出来ることは何か？が大事になるんです。

 

・睡眠時間の確保が難しければ睡眠の質を見直してみる。

・食事も買う中で工夫したり、何か作り置きしておくのも手ですよね

 

Eさんが今から出来ることは冷え、浮腫み、アレルギー改善などの体質の部分。

妊活をするのにあたってとても重要な部分です。

 

Eさんは何をするべき？

 

妊娠に必要な卵の質、内膜に大きく関わるのが体質です。

冷え、浮腫み、アレルギー体質。総じて血流の改善がポイントです。

 

・靴下を長めに変える

・常温の水→白湯

・胃腸に負担がかかる食べ物を避ける

・よく噛んで食べる

・日常動作で筋肉を使うようにする

 

これらはすぐ出来るのでは無いでしょうか？

また出来るようであればお灸やマッサージ、ストレッチを増やすのも◎

ネットで調べると沢山の情報が出てきますが、こんなことで良いの？というような目先のことの改善。

これが１ヶ月、２ヶ月先の自分を変えていきます。

 

まず今の自分ってどんな生活だろう？と考える。

続けることが大事なので自分が１、２ヶ月、半年、１年と続けられそうなことを見つけてやってみる。

Eさんもこのように妊活をしています。

変わった点があれば自分を褒めながら楽しく妊活していきましょう♪

サロンでは妊活をどうやっていくかを一緒に考えながら、施術を行なっています。

是非一度プランを考えにお越し下さい😊

当サロンでは、初回の方を対象にしたキャンペーンを実施しています。お気軽にご相談ください。