2023年2月13日

妊活中メンタル不安定になってない？

こんにちは、FARO．の田所です。

妊活中不安や焦りを感じる。

イライラしたりネガティブになってしまう。

なんてことはありませんか？

これらは感情に流されてしまっていることによって起きています。

実は頑張りすぎなどで起きているかもしれません。

感情をコントロールすることでより心地よく妊活をすることが出来ますよ。

今回はそんな『感情』についてお伝えしていきます。

 

なぜ感情に流されてしまうのか

 

余裕がない時の方がイライラしやすかったり、ネガティブになりやすくありませんか？

余裕が無い＝自分のキャパシティを超えているということ。

色々調べたり、妊活のために行動することは素晴らしいことだと思います。

ですが、それが負担になってしまっているかもしれません。

 

東洋医学の考え方で、感情をコントロールしているのは肝の『疏泄(そせつ)作用』だと言われています。

この作用は身体の中で気血の運行などをスムーズに行っています。

これがストレスや身体のコリや張りによって上手く働かなくなると、感情を流すことが出来なくなってくるんです。

 

感情とどう付き合っていく？

 

怒る、悲しむ、喜ぶなど様々な感情がありますよね。

これらが悪いわけでは無いんです。

上手く付き合っていくことでより生活が豊かになるんですよ。

 

例えば怒るという感情は程よく持っていると良い緊張感を生みます。

悲しむという感情は人を思いやったり、先に起こりそうなハプニングを予想して備えるということになります。

一見マイナスなイメージの感情も程よく持っていると良いんですよね。

 

感情を上手くコントロールするためには

・無理をしない

・コリや張りをとって流れを作れる身体にしていく

・自分の感情を知る

・時には発散する

 

これらをしてあげると心身共に楽に、心地よく妊活が出来るようになってきます。

３つめの自分の感情を知るというのは、客観視してあげることです。

今イライラしているな、ネガティブになっているな。

なぜこうなっているのだろうと分析することで根本からの解決に近づきます。

 

４つめの発散するというのはあなたなりの方法で構いません。

こういう時だけは大好きなものを食べる。身体を動かす。友達と思いっきり笑う。感動する映画を見る。

普段感情を抑え込んでしまうことも、何かをきっかけに感情に流されてしまう原因になります。

時々思いっきり感情を出してあげるというのも大事ですよ。

 

妊活中メンタルが不安定になってしまうという方はサロンにもいらっしゃいます。

ただでさえ女性は月経周期により感情のコントロールが難しくなったりするものです。

このようなことで悩んでいる方はもう十分に頑張っているんです。

他の人と比べずに自分の物差しで、時には自分を甘やかしてあげて下さいね。

当サロンでは、初回の方を対象にしたキャンペーンを実施しています。お気軽にご相談ください。