2023年1月31日

これを変えたら妊娠した？！明日から出来る妊活ルーティーン

こんにちは、 FARO．の田所です。

突然ですが、朝ごはんは食べていますか？

妊活中でも妊活だけをしているのでは無く、

お仕事をしていたり、家事をしたり。

やらなければいけないことが沢山ありますよね。

特に朝は時間に追われている方が多いとサロンでお話しを聞いていても思います。

そんな忙しい中でも朝ごはんは大事なポイントになってきます！

朝ごはんを食べた方がいい人って？

これらの項目に当てはまる方は朝ごはんを食べた方が良いタイプです。

Aが多く当てはまる方は気虚タイプ。

Bが多く当てはまる方は血虚タイプ。

Cが多く当てはまる方は気滞タイプ。

 

気虚と血虚タイプの方はエネルギーの不足が考えられるため、

しっかりと朝ごはんを食べてエネルギーを入れていくことが大事になってきます。

 

気滞タイプの方は身体の流れが作れていないことが考えられます。

なので生活リズムを朝食から整えていきましょう。

朝食を作る→食べると朝のルーティーンを作るだけでも流れが出来てきます。

 

逆に食べない方が良い方は、

前日に食べ過ぎてしまった。食べる時間が遅かった。消化に負担がかかるものを食べた

このような時は朝ごはんを抜いて胃腸を休ませてあげても良いかもしれません。

 

何を食べるか

朝ごはんといえばパンと牛乳を思い浮かべる方もいると思います。

ですがグルテンやカゼインは胃腸に負担がかかってしまうため避けた方が良いでしょう。

虚のタイプの方は胃腸が弱い方が多いため

消化に負担のかからないものを取るのが◎

お味噌汁は朝胃腸を温めるという意味でもオススメです。

エネルギー不足を改善、身体の流れを作って妊娠体質に近づきましょう♪

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