2022年12月20日

妊娠体質に近づくためにまず知っておきたいこと

こんにちは、FARO．の田所です。

妊娠体質に近づく為に何をしたら良いんだろう、あれもこれもといっぱいいっぱいになっていませんか？

それがストレスになっては元も子もありません…

色々と調べたりすることも大事ではありますが、考え過ぎは過緊張状態になってしまうのです。

妊娠と自律神経

自律神経という言葉よく耳にしますよね。

妊娠とどんな関係があるのかお伝えしていきます。

自律神経は交感神経(働くモードの神経)と副交感神経(リラックスモードの神経)があって、シーソーのようにバランスを取り合っています。

でも身体の過緊張や考え過ぎてしまうことは交感神経優位になりやすく、妊活においてはリラックスモードの副交感神経が大事になるのです。

なぜ妊活において副交感神経が大事なのか？

交感神経は活動をするために働くので、交感神経優位だとエネルギーはどんどん消費されていきます。

逆に副交感神経は臓器の働きを促すので、栄養の吸収やエネルギーの合成、血管が広がることで血流がスムーズになります。

質の良い卵・内膜には栄養も骨盤内の血流も大事になってきます。

副交感神経のスイッチをONにしてあげることで赤ちゃんのためにエネルギーを使えますし、子宮・卵巣の血流もUP！

これによって妊娠体質に近づいていきます。

せっかく食事に気を遣っていたり、妊活の為に色々と試していても身体の過緊張や考え過ぎなどによって交感神経優位な身体になっていては勿体無いと思いませんか？

副交感神経をONにするには？

交感神経が身体の過緊張や考え込んでしまうことで刺激されます。

ストレッチポールなどを使って身体をほぐしたり、自分時間を作ってリフレッシュするのも良いですね。

温かいものを摂って内蔵から全身を温めることも◎

ですが小麦など消化しにくく胃腸に負担がかかるもの、コーヒーなどカフェインが入っていて身体を冷やしてしまうものを頻繁に取るのは避けたいですね。

妊娠体質に近づく為には、まずご自身が一番リラックス出来て安定している状態を作るのが大切なんです。

焦ったり不安な気持ちはあると思いますがご自身のことを大事にしてあげて下さいね。

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