2018年9月27日

気分が落ち込んだときの対処法は？

横浜市青葉区の不妊整体院ファロの児玉です。

急に寒くなりましたね。
今日は雨も降っていただけに、一段と寒さを感じた人も多かったかもしれません。

今日は、気分の落ち込みについて^^;

 

気分が落ち込んだときの対処法は？

当院に来てくださっているクライアントさんは、基本的に、笑顔で来てくださっています＾＾
が、やはり「生理きちゃった、、、」と、ガッカリしたり、落ち込むこともありますよね。

女性は、男性とやはり違います。生理が来て、ホルモンのバランスも絶えず変わります。
なので、そもそも男性と同じようにはいきません。

まずは、感情の波がある女性のカラダを、受け入れることが大事ですね。

（自分に厳しくせず、優しく受け入れてくださいね＾＾）

その上で、気分が落ち込んだり、滅入ったとき、どうするか？

お勧めは、”カラダ”から整えることです。

“カラダとココロ”は繋がっていると言いますよね。
カラダを健全に保てれば、ココロも健全に保てるというわけです。

ココロの問題を、ココロ（気持ち）で立て直そうと思っても、たいがいうまく行きません（≧∇≦）

なぜなら、ココロは、周りの環境に影響されやすいからです。

例えば、大好きなタレントさんがTVに出ていたら、その途端に、嬉しくなりますよね？　さっきまで家族と言い争いをしていたとしても、気持ちがパッと明るくなったりしませんか。

でも、その番組のチャンネルを旦那さんが変えたりしたら、
「なんで変えるの？」なんて思わず文句が出てきたり^^;

そんな風に、ココロはそもそも周りの影響を受けやすいです。

なので、気分が落ち込んだときに、気持ちを振るいだして気分を上げようとするのは、結構、大変です（≧∇≦）

 

カラダの整え方

それより、カラダを整えるのがお勧めです。

セッションでは、その整え方を学んでいきます。ポイントは、足裏から、登頂にかけてのバランスを見つけます。
カラダの内側と、外側のバランスを整えます。

そして、気持ちの良い呼吸を、繰り返していきます。慣れてくると1分もしないうちに、カラダを自分で整えることができるようになります。

カラダから整えるほうが簡単です。

「笑う」だけでも健康や美容効果があると聞きませんか？

楽しくなくても、「口角を上げて、笑顔になる」「笑う」を意識したほうが良いと言いますよね。

それと同じです。
気分の落ち込みは、「カラダを整える」ことで立て直すのがお勧めです！

ちなみに、定期的に、運動している人のほうが、傾向として気分の落ち込みが少ないように思います。

当院では、不妊に関する無料相談&無料体験を毎月10名様限定で、実施しています。お気軽にご相談ください。