2018年7月10日

呼吸が浅くなる３つの要因

児玉です。

妊娠のための体質改善をする上で、忘れてはならない重要な要素の一つに、「呼吸」をあげました。

私たちの身体は酸素が足りてない状態かもしれないのです。

そこで、なぜ呼吸が浅くなるのか？　今回は、呼吸が浅くなる３つの要因を考えてみました。

不妊の原因？！　呼吸が浅くなる原因１

一つ目は、姿勢です。

姿勢と不妊の関係についてはこちらをご覧ください。

「姿勢の悪さが不妊の原因？」

例えば、椅子に座った状態で、背中を丸くしてみてください。いわゆる猫背の状態です。

両肩が前に入り、胸は後方に下がりますよね？　その状態で、息を吸っても入り難いです。

 

一方、今度は、椅子に骨盤を立てるように座ります。背筋を伸ばすと同時に、両肩を横に広げ、胸を引き上げるようにします。

その状態で息を吸ってみてください。前より息が入りやすくなっているのに気がつきますよね？

 

このように、姿勢と呼吸は関係します。姿勢が悪いと、呼吸を妨げてしまいます。

特に最近は、パソコンやスマホを長時間見ることが多くなりました。いつの間にか、呼吸が浅くなって酸素不足に陥っていないか、チェックしてみてくださいね。

 

呼吸が浅くなる原因２

二つ目は、「口呼吸になっていないか？」です。

先月から今月に入り、不妊整体の無料体験にいらしてくださったクライアントさんの中でも、口呼吸になっている人が目立ちました。

鼻から息を吸うのと、口から息を吸うのとでは、明らかに鼻から息を吸うほうが、息がたくさん入りますよね？

もし鼻炎などで、鼻から息が吸い難いというのであれば、そこは改善が必要かもしれません。

アレルギー症状、粘膜の炎症を起こしやすいというのも、妊娠のための体質改善をする上でも無視できないからです。

これについては、別の機会で取り上げますね。

 

呼吸が浅くなる原因３

運動不足も、呼吸が浅くなる要因の一つです。

ヨガでもウォーキングでもジョギングでも、、身体を動かしているときは、いつも以上に酸素を取り入れていることに気がつくでしょう。

不妊治療を受け、食事の改善など、あらゆる努力をされている方の中にも、案外、運動不足に陥っている人は多いように感じます。

特に激しい有酸素運動をする必要はないと思いますので、普段の生活の中で、身体を動かす習慣を取り入れましょう。

そして酸素が取り込みやすい身体にしてください。

 

当院の不妊整体では、、

呼吸が浅くなる原因をあげましたが、当院では、身体の構造（全身のバランス）を整えることを大事にしています。

呼吸が浅くなる原因の一つである「姿勢」は、意識して姿勢を良くしようとしても、良い姿勢はなかなか持続できません。

なぜなら、「意識して良くする姿勢」には、無理な力が加わるからです。

つまり、身体は「力んだ」状態に陥っています。

当サロンでは、反対に「無駄な力を抜く」ことを促しながら、全身の筋膜バランスを整えていきます。

最初は、身体が緊張して、必要のない力（力み）があることすら気づかない人が多いですが、そこから徐々に「力が抜ける」ような身体に導いていきます。

徐々に力が抜けてくると、身体は楽になってきます。

実際、クライアントさんからは「不思議ですね！　（日常生活の中で）身体が軽く感じられるようになりました。楽になりました！」などお声をいただくことも多いです。

普段から、身体がリラックスの状態でいられると、副交感神経の働きが優位になっていきます。

すると、妊娠に必要なホルモンの分泌、血流改善など、様々な効果が期待できると考えています。

当院では、毎月10名様限定で、不妊整体の無料相談&無料体験を行っています。お気軽にご相談ください。