2018年5月7日

妊活ダイエットの３つの極意！

児玉です。

GW明けの雨、しかも今日は連休中とは違って、寒いです！　こんなことでも体はストレスを感じますから、出来るだけ夜はゆっくりくつろぎましょう！！

（って、理想かもしれませんが^^;）

 

このストレスが、妊娠を妨げる大きな要因の一つかなと思っています。

 

妊活をしている人の中には、ダイエットに励んでいる人もいますよね。ダイエットで大変な思いをしている人には申し訳ないのですが、ダイエット（減量）は、コツさえつかめば、それほど難しくないと思っています。

でも、以前の私は、あらゆるダイエットに手を出して、ことごとく失敗しました。100回やって100回失敗したような感じです。

（要するうに一度も成功していないです（≧∇≦））

 

学生時代は、アルバイトで一所懸命に貯めたお金を、エステサロンの痩身メニューにつぎ込んだこともあります。

今にしてみれば、なんと無駄な出費をしたのか、、ただ後悔しかありません（≧∇≦）

 

そんな私が、健康を仕事にするようになって、食事に関しても、あれこれ学んでいるうちにいつの間にか、頭の中からダイエットの文字が消えていました＾＾

（それまでは、頭の中は、いつもダイエットのことばかり考えていました。この気持ち、わかる人にはわかってくれますよね）

 

ダイエットの秘訣は、ストレスを溜め込まないことです！　　ここさえクリアできれば、ダイエットも体質改善もうまくいくと思っています。

妊活ダイエットで失敗しないように、いくつかポイントを紹介しますね。

 

妊活ダイエットの秘訣（１）

まずは、ストレスを溜めないことです。　そもそも太ってしまうのは、ストレスが原因であることが多いです。

ストレスがあるからこそ、余計に食べたり、飲んだりしていませんか。妊活そのものが、ストレスを抱えやすいのに、ストイックなダイエットで、さらにストレスを溜めてしまうのはナンセンスです。

反動が出てしまっても可笑しくないです^^;

 

ストレスとどう向き合うか、そこが妊活ダイエットがうまくいくかどうかのポイントだと思っています。

 

妊活ダイエットの秘訣（２）

自分に合った方法を見つけることです。　先日のブログ、「原因が見当たらないのに妊娠に至らないのは？」でも書きましたが、体質は人それぞれ違います。

同じ食べ物を食べても、太る人、太らない人がいます。　ダイエットのやり方も、自分に合ったものを見つけるのがいいです。

ダイエットでうまくいかないのは、決して意志が弱いわけではなく、自分に合った方法が見つけられていないだけだと思っています。

自分の体質と、ライフスタイルに合った方法は、何かしらあるはずです。それを見つけていきましょう！

 

妊活ダイエットの秘訣（３）

一番目の、ストレスを溜めないことに関係しますが、「食事を楽しむ」ことも大事です。ダイエットは、食べる量を減らして、空腹を耐えるようなものではないです。

また、ダイエット中の方をみると。カロリーを気にして味気ない食事をしている人もみかけますが、、（昔流行った、単品ダイエットはそうですよね。）これも、そう長くは続かないです。

 

市販されている、カロリーオフの食品も、添加物だらけです。私も２０代の頃は、あれこれ食べてきましたが、年齢とともに、だんだん飽きてきてしまいました。

人工的に作られたものは、不思議と飽きがきますね。

妊活ダイエットは、食事をおろそかにするのではなく、むしろ「食事を楽しむ」ことだと思っています。

旬の野菜を積極的に取り入れたり、その土地のものを味わうのもオススメです。

 

気にしだすと、お金もかかってキリがありませんが、最低限、調味料だけでも良いものを選ぶと、料理の味がぐんと引き立ちます。

 

さて、この連休中、2日ほどお休みをいただき実家に帰りました。そして、家族みんなで、うなぎを食べに行きました＾＾

とっても美味しかったですが、ダイエットのことを考えると、丼ものは控えたい一品です。

だけど、こうした食事でも、太らないコツがあります。　　そうしたコツは、今後、ブログの中でもご紹介していこうと思っています。

 

また、具体的な食事のアドバイスなどは、無料体験&無料相談の中でも行っています。お気軽にご相談ください。