2017年11月9日

妊娠に必要？　身体の柔軟性

横浜市青葉区の不妊整体院ファロの児玉です。

昨夜は、ヨガのレッスンを受けてきました。ダンス中にひねった足の怪我をきっかけに、最初はリハビリの意味で始めたヨガ。こんなにハマるとは＾＾

 

妊活中の方でヨガをされている方もいますよね。当院の中でもいらっしゃいます。

ヨガは、血液循環を促し、日頃のストレスも緩和してくれる要素があります。妊娠しやすい身体づくりという点でも一役買ってくれそうです。

ただ、中にはヨガを始めたものの「身体が硬くて、ポーズがうまく出来ない」という方もいらっしゃいます。

身体が硬いと妊娠できない、というわけではありませんが、身体が硬いより柔軟性があったほうが良いです。

身体が硬いということは、筋肉が硬くて縮んでいる、
血液循環も悪く、むくみやすい、、冷えやすい、、

こんな事が考えられます。

先日いらしてくださった不妊治療2年目の方もそうでした。

 

柔軟性を高める秘訣は？

柔軟性を高める秘訣は、身体の使い方にあると思っています。

身体の使い方を工夫すれば、できなかったポーズができるようになります。柔軟性も高まります。

 

たいがい施術の後は、身体が柔らかくなっているので、普段より楽にポーズがとれます。

その上で、「こんな風に身体を使ってみてください」とアドバイスさせていただくと、普段できなかったポーズができるたりします。

先日も、「うわ〜、伸びている！伸びている！」と言って、腰のあたりを手で確かめるかのように触って、変化を実感してくださいました。

そして、歩いてもらったら、骨盤周りに動きが見られました。

 

 

身体が硬い人は、骨盤周りの動きが少なかったり、動きも制限されてしまいます。

普段から働くべき筋肉が使われて動きがあれば、血液循環も良くなります。冷えの改善にもつながります。

一昔前の女性は、今よりも、骨盤周り、脚などの筋肉をしっかり使って歩いていたそうです。（安産型のお尻、どっしりとした脚も、妊娠を考える上では理にかなっていたのかもしれないですね）

 

そう考えると、柔軟性が高い方が良いですよね。とはいえ、柔軟性を高めるためには、継続した努力も必要です。

不妊治療をしていると、妊娠、出産のほうにばかり目が行きますが、身体が硬い人は、一緒に柔軟性を高めることを意識されてはいかがでしょうか。

ストレスの緩和にもつながるし、一石二鳥です。