2017年10月14日

妊活・不妊治療とヨガ

横浜市青葉区の不妊整体院ファロの児玉です。

私の周りの妊活中の女性は、ヨガをしている人が多いです。
適度に身体を動かすのは、妊活中の女性にとっても必要なこと。

それに、仕事の疲れやストレスなどを解消するのにもヨガって良いですよね〜。

 

昨夜、ヨガのクラスに出て改めてヨガの魅力を感じました。
（今朝は、かなり筋肉痛です^^;）

妊活中にとってヨガが良いわけ。

 

それは、自分を見つめること、内観できる点かもしれません。

最近私が出ているヨガのクラスは少し瞑想に似ています。自分の身体に向き合うことを大切にしてくれます。だから、その日の体調がチェックできるのです。

もちろん、時にはチャレンジするポーズもあります。

そんな時は、ポーズができるかどうかが重要になって、自分の身体をおそろかにしてしまうこともあります（脚がプルプルしながら必死です^^;）

ですが、「骨盤の位置が左右で均等になっているか？」「床と平行になっているか？」
先生が言葉がけしてくれるので、私も自分の身体を細くチェックするようにしています。

 

こんな風に、自分の身体に向き合えることがヨガではできます。そして、これが妊活している人にとっても良いんですよね。

 

実際、「骨盤の歪みが整ったら、妊娠できた！」みたいな事はないです。不妊治療（整体）にはいろいろな要素が関わってきます。

 

もっと根本から身体の機能を高めていくことで妊娠に近づけるようにしていくことが大事です。

ヨガをしながら、自分の身体と向き合ってみる。脚が硬くて伸びないところは血液循環も悪くなっているかもしれません。

股関節が硬い、骨盤周りの筋肉が伸びていないとしたら、子宮、卵巣周りの循環も悪くなっているかもしれません。

 

そして、緊張している箇所を見つけたら、呼吸を送ってみてください。
生命力みたいなものを感じるかもしれません！

“身体の機能を高める”と、良く言いますよね。ヨガにはその要素がありますよ。
妊活のストレスはヨガで発散！

 

ヨガをもっと上達させていた人、妊活をサポートしてもらいたい方は、ご相談ください（笑）