2025年8月28日

FSHが高いと言われたら？採卵が上手くいく対処法

「血液検査でFSHが高いと言われたけど、どうすればいいの？」と悩んでいませんか？

FSH（卵胞刺激ホルモン）は、卵巣の機能や排卵の状態を知るための大切な指標です。
採卵を何回か行っているけど上手くいかない方、これから体外受精を視野に入れている方はぜひ知っておいて欲しい内容です。

FSHが高くなる原因と、日常でできる対処法をわかりやすく解説していきますね。

FSHが高いとはどういうこと？

FSHは脳の下垂体から分泌され、卵胞を育てる役割を担っています。
通常、月経周期の初期に分泌が高まり、その後下がるのが正常なリズムです。

しかし、卵巣の機能が低下している場合、脳が「もっと卵胞を育てよう」とFSHを過剰に分泌し、数値が高くなることがあります。

FSHが高くなる主な原因

一般的には次のことが原因として言われています。

✅　加齢：40歳前後から卵巣機能が自然に低下します。

✅　早発卵巣不全：20代〜30代でも起こることがあります。

✅　生活習慣の影響：過度なストレス、睡眠不足、喫煙など。

✅　ホルモンバランスの乱れ：甲状腺疾患や高プロラクチン血症も関連。

 

30代半ばでFSHが高かったTさんの事例

先日、妊娠判定を受けたTさんは、３０代半ばにも関わらずFSHが２０以上と高めでした。

体外受精に至ってから１年ほど経過していました。

１回目の採卵の時の結果を見せていただくと、FSHは10以下、E2、LHの数値も適正値の範囲内でしたので、この１年の中でホルモンの数値が乱れたようでした。

長年、高プロラクチン血症の薬を服用されていたので、最初はそれが原因かと思いました。ですが、お話を伺うと薬によって数値は落ち着いているとのこと。

そうなると、やはり体質改善の方向から見直すことが求められそうです。
実際、何回か採卵を繰り返すうちに、凍結どころか受精に至らないケースも出てきてしまっていました。

 

日常でできる対処法

一般的には、以下のことが言われています。

• バランスの良い食事
  ビタミンE、ビタミンD、鉄、亜鉛などを意識的に摂取しましょう。

• 規則正しい生活
  睡眠不足や夜更かしはホルモン分泌を乱す原因に。

• ストレス管理
  ヨガ、深呼吸、散歩などでリラックスする習慣を。

• 禁煙・節酒
  喫煙や過度なアルコールは卵巣機能を低下させます。

こうしてみると、どれも普通のことのようなのですが、Tさんの場合、その都度、食事の内容を見直したり生活習慣も見直していきました。

仕事の繁忙期には帰宅時間も遅く、就寝時間も遅くなってしまうこともありました。

肩こりや背中の張りも強く、呼吸も浅くなりがちでしたので、少しずつ体の緊張を緩めていきました。次第に睡眠の質も改善したようで、よく眠れるようになっていったようでした。

また、当初は、朝食もそれほど食べられなかったようでしたが、徐々に食べえるようになっていきました。
ご本人曰く、今回妊娠できたのは、食事の影響が大きかったとのこと。
Tさんに合った食べ方の工夫なども良かったのではないかと思っています。

結局のところ、さまざまな方向から体質改善していく、今回の妊娠はそうした小さな努力の積み重ねの結果だったと言えそうです。

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