2025年1月12日

妊娠から遠ざかる生活習慣５選

ファロの児玉です。
厳しい寒さが続いていますね、、

手足の冷えが気になっている人もいらっしゃるのではないでしょうか？
血流改善は、やはり大事な要素。
その対策も忘れずに、、

 

さて、原因がはっきりしないのに妊娠できないのは、生活習慣のどこかに原因が潜んでいると考えた方が良いでしょう。

今回、5つ考えてみました。
当てはまるものがないか、チェックしてみてくださいね！

 

１　スマホの見過ぎ

わかっちゃいるけど、ついつい見てしまう。
気付いたら、妊娠できない原因を探してたりしてませんか？

 

情報量が多いと脳疲労になりやすいです。
頭に熱がこもって子宮周りに血液が届きにくくなるなるので、スマホの見過ぎに注意してくださいね！

 

 

２　いつも妊活のことを考えている

それは、視野が狭くなっている状態と言って良いでしょう。
ストレス度合いが大きくなっていると考えて欲しいです。

 

体のストレスホルモンが分泌されて、妊娠に必要なホルモンが出にくくなるから注意してくださいね。

 

３　自分一人頑張っている

旦那さんは、妊活に協力的とは言えないから、食事作りも不妊治療も全部自分が頑張っている。

 

実際、結構ある話です。
妊活は、夫婦そろって取り組んだ方がうまく行きやすいです。

これ、迷走神経という副交感神経（リラックスの神経）の働きからしてそうなのです。
「つながり」があると、体も心もリラックスしやすいんですね。

 

４　休む時間がない

不妊治療で時間が取られ、仕事と家事で大忙しで休息の時間がない。
不妊治療が連続して良くないなら１周期休んでみる勇気も必要です！

 

５　食事、栄養は気にするけど運動不足

妊活する上で栄養は大事だけど、椅子に座りっぱなしで運動不足になっている。
栄養が各細胞に届けられるには血流と、消化吸収の働きも大切です。

 

まずは気になるところから改善してみてください！

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