2018年1月24日

妊娠するための体質改善（背中が張るような歩き方していませんか？）

横浜市青葉区の不妊整体院ファロの児玉です。

妊娠を目指す上で、背中を張っている状態は良くありません。
こちらをご参考にしてくださいね。

「妊娠するための体質改善（背中のハリ）」

今日は、その続きです。

 

背中が張るのは、なぜ？

そもそも、背中が張るのは何故か？と言ったら、動いていないからです。私たちって、圧倒的に運動不足です。

椅子に長時間、座っていれば、必然的に背中が張ってしまいますよね^^;

 

ではどうしたら良いの？？　ということですが、

もちろん、週に３回程度、運動できれば、背中のハリ感も減ってくるでしょう。ですが、そんな時間ない！！という人もいますよね。

そこで、オススメするのが、カラダの使い方を工夫することです。運動不足といえども、全く歩かない人はいませんから、オフィス内の移動や、買物や通勤のときの歩き方を変えてみるのです。

 

背中が張る、歩き方とは？

どんな歩き方が、悪い方といえば、ちょうど雪で凍った路面を歩くような歩き方です。氷の路面は冷たいので、足を浮かせて、ひょいひょいと歩いてしまったりしませんか？

 

足の裏には、無数の感覚センサーが集まっているのですが、多くの人が、その感覚センサーを働かせずに歩いてしまっています。こうした歩き方は、背中が張るのを増長します。

 

反対に、足裏の感覚センサーを働かせるうように歩くのが良いのですが、と言っても、よく分からないですよね。

ちょうど猫のようにヒタヒタと歩くような歩き方をイメージしてもらえれば良いかなと思います。

 

もしくは、足の指を、中央にぎゅっと縮めると足裏が硬くなりますし、足の指の全てを床になじませるようにすれば、足裏の感覚センサーを働かせられるようになるのが感じられますよね。

 

残念ながら、ヒールの高い靴を履いているときは、こうした感覚を得ることは難しいと言わざるをえません。

 

ですが、いずれにしても、足裏を（硬く緊張するのではなく）ソフトに使えると、背中の張りが軽減されてきます。試してみてくださいね！

 

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