2019年2月3日

インフルエンザ対策には？

横浜市青葉区の不妊整体院ファロの児玉です。

インフルエンザが猛威を振るっていますね。妊活を頑張っているクライアントさん、そしてお子さんの中にも、ちらほら。。

電車の中や百貨店など、人混みの多いところは極力避けるとして、他にできることはないか、考えてみました。

最強は、手洗い？

手洗いが大事だというのはよく聞きますよね。でも、つい、帰宅後　チャチャっと手洗いを済ませていませんか？

（ハイ、私です^^;）

先日、学校にお勤めのクライアントさんが言っていました。

「私は、インフルエンザで学級閉鎖になったとしても、かかったことがない」と。

その代わり、手洗いは、手が荒れてしまうほど、頻繁に行っているとのことでした。

 

ウイルスや菌は、手を介して体内に侵入し感染することが言われています。

帰宅後、食事前、トイレ後はもちろん、パソコン作業の後なども洗ったほうが良さそうです。

また外出先で手洗いができない場合には、除菌シートでも良いようです。

 

ちなみに、頻繁に手洗いをすると、今度は手がガサガサに、、(＞＜)
最近、こちらのジャガイモのハンドクリームを使っていますが、結構、いいです＾＾
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「鼻うがい」始めてみませんか？

今年は、「鼻うがい」をマメに行うようになりました。

こちらの商品を最近よく使っています。

最初は、自宅にあった湯のみ茶碗にお湯を入れてやっていましたが、結局、こちらのほう（「サイナス・リンス」）が、はるかにやりやすかったです^^;

鼻が全く痛くないかといえば、少し痛いです(＞＜)

 

とはいえ、粘膜が健康な状態で保つことができれば、外部からのウイルスや菌の侵入を許しません。バリア機能として粘膜が働くからです。

鼻の粘膜を健全に保つために、鼻うがいはオススメなのです。

また、いつも言ってるように、呼吸は、口ではなく鼻で行うこと。
これも最強の風邪、インフルエンザ対策です。

口呼吸になりやすい人は、舌の先端を上アゴに押し付けると良いそうです。

 

紅茶の効果はいかに？

いつもは、施術の合間に、アルカリ還元にした水を、飲むようにしている私ですが、紅茶がインフルエンザ対策に良いと聞いてから、1日１杯程度、紅茶を飲むようにしています。

私が感染したら、まずいですからね^^;

時には生姜を入れて、紅茶をチョビチョビ飲んでいます。

紅茶がインフルエンザ対策に有効かどうか？？　まずは出来るところから実験しています＾＾

また、最近、当院でも扱い始めた、たんぽぽ茶（ショーキT1）ですが、こちらはインフルエンザ予防に良さそうです。

紅茶はカフェインが入っているので、妊婦さんには勧め難かったりしますが、ショーキT１は、妊婦さんも安心して飲める商品です。

 

腸内環境を整えておくこと

結局、日頃から腸内環境を整えておくことは、免疫力維持のためには避けて通れません。

腸の粘膜細胞は、１日から2日という短時間で入れ替わるようです。あっという間に、悪玉菌が優勢になって、免疫力が低下するということですね。

日頃から、食物繊維をしっかり摂って、タンパク質の消化をよくすることを心がけること。

消化酵素を摂る人もいますが、私は天然のもので対応しています。

以前にもご紹介した、このリンゴ酢は美味しいですよ！　ガス入りのミネラルウオターと相性がいいです。

そのほか、人によっては、善玉菌を増やすプロバイオティックスを飲んでもらっています。プロバイオティックスというのは、乳酸菌、ビフィズス菌などが混合で入っているサプリメントです。

 

でも、、

腸内環境を荒らす要因は、食べ物だけではないのです。

ストレスなどによっても乱れます。

ゆっくり休養をとることも、結局大事だということです。

どれも、あたり前のこと。でも、もう一度、見直さないといけないなと自分に言い聞かせています^^;

当院では、不妊に関する無料相談&無料体験を毎月10名様限定で、実施しています。お気軽にご相談ください。