2018年4月10日

不妊治療を頑張っている方へ：妊活レシピ

児玉です。

今日の妊活レシピ♪

先日、近所のスーパーに行ったら、パセリがてんこ盛りで、198円！

「うわ〜、買わなければ！！」って思って、即座にカゴの中に入れていました＾＾

 

パセリに注目したのは、胃のことを考えたからです。

パセリには、胃の調子を整える効果が期待されています。

胃腸の調子は、いかがですか？

（人参を良質のバターで炒めて、酢（ワインビネガー）を入れてサッパリ仕上げています。プルーンの甘みが程よく合いますよ♪）

 

当院に来られる方にお聞きしますと、「胃腸は弱いほうです」と自覚している人は、少なくないです。

妊活を頑張られている方は、たいがい食事にもいろいろと気を使っていますよね。

 

ただ、身体に良いものを摂取したところで、栄養が消化、吸収できる身体でなければ、妊娠への道のりは遠いかもしれません。

妊娠を望むなら、「栄養が消化、吸収できる」身体づくりにも目を向けていきましょう。

 

パセリの栄養効果は？

妊活中の方なら、鉄分の摂取も気になりますよね。パセリは、身体に吸収しにくい「非ヘム鉄」ですが、鉄分の吸収を助けるビタミンCを多く含んでいます。

B12と一緒に血液を作る働きのある葉酸も含まれ、鉄分を多く含む野菜の中でも優れた野菜です。

カルシウムも含まれるため、妊活中のイライラ防止にも良さそうです。

 

また、パセリには、水分量や塩分濃度を調節する効果があるとされています。

妊娠に向けて、まず求められるのが冷え性やむくみを改善していくことですが、パセリには、こうした効果が期待できます。

妊活女性の強い味方になると言っても良いかもしれません。

 

妊婦さんは、過剰摂取に要注意！

普通に食事をしていれば、取りすぎによる過剰症は見られないのでそれほど心配する必要はありません。

ですが、パセリに含まれるアピオールという成分は、子宮に強い刺激を与えると言われています。

そのため、妊婦さんは控えたほうが良いと言われています。

適量であれば、むしろ月経不順の改善が期待できそうですが、摂取量によっては毒にもなる食物です。

食事は、やはりバランスが大事ですね＾＾

 

ちなみに、「〇〇を食べると、妊娠する！」と言った考え方は注意が必要です。

人それぞれ体質が違うので当たり前なのですが、、

「妊娠するには、〇〇が良い！」と言った広告に惑わされないでくださいね。

ちなみに、当院は、お一人お一人のお体の状態に合わせて食事のアドバイスを行うようにしています。その際、血液データも一つの参考にさせていただいています。