2024年11月23日

生理が来てしまうたびに落ち込んでしまう時のNG行動　３選

ファロの児玉です。

急に寒くなりましたね。
防寒対策をしっかりしておきましょう！

 

さて、「生理が来てしまう度に落ち込む」ということはないですか？
赤ちゃんを待ち望んでいるから、その期待が大きければ大きいほど、気持ちも沈み込みますよね。
毎回、泣いてしまってご主人を悲しませてしまっている、、と言った話も聞きます。

 

なので、落ち込んでしまうのは無理のないこと。
とはいえ、そんな時でも、できれば取らないほうが良い行動を考えてみました！

 

⒈ 感情に蓋をすること

妊活していると、色々な感情の波がありますよね。
妊活で苦労している人って、基本的には真面目な方が多いです。
いつも前向きに頑張っている人、、そんなイメージです。

 

それが悪いわけではないのですが、自分の感情に蓋をしていると、気づかないうちにストレスが溜まってしまいます。
生理が来た日くらい、思いっきり泣くとか、自分の悲しい気持ちにとことん向きあげた方が良いでしょう。

 

ちなみに、「泣く」行為は、副交感神経を優位にさせ身体をリラックスさせる効果があります。
号泣した後は、何だかスッキリしたという経験、ありますよね〜

 

⒉ 自分を責める

「生理が来てしまって悲しい、、」という気持ちがあっても、「だから私はダメだ」となる必要はないですよね。
誰が悪いわけではないので、自分を責めたり、旦那さんや周りを責めたりするのはNGです。

 

色々な所で紹介される『パワーかフォースか』という本によると、人間の意識レベルがエネルギーフィールドを形成しているとのことです。
自分を責めることは、無意識にエネルギーを下げてしまっていることになります。
赤ちゃんを授かるためには、むしろエネルギーを作れるような体がにしていきたいので、注意していきましょう！

 

⒊暴飲暴食

時々、生理が来てしまったときにお酒を飲む、という方がいます。
お酒を少し飲むくらいであれば問題ないですが、気分が落ち込んでいるときは、ついつい暴飲暴食になってしまうことも。

 

本来「食べる（飲食）」行為は、ストレスを発散させる効果がありますからね。
ストレスが大きい時には、むしろ飲食ではなく、感動ドラマを見て泣くなど、他のことでストレスを発散させることをお勧めします。

 

卵の質（精子の質）は、日々の食生活で大きく変わります。
やはり、日頃の積み重ねが大事なんですよね〜

 

ちなみに、生理が来て落ち込んでしまうのは、視野が狭くなっているかもしれません。
目先のことばかりに目がいっていないか？
体質改善は、中長期的な視点も大事なので、この点についても自分に聞いてみてください！