2024年11月14日

朝までぐっすり寝たいのに途中で起きてしまう、、これ妊娠できない原因？

ファロの児玉です。

最近は寒くなったので寝やすくなりましたよね〜。

にもかかわらず、「朝までぐっすり寝たいのに途中で起きてしまう、、」といったお悩みはありませんか？

 

目が覚めても直ぐに眠れるのであればまだマシ？。

そこからしばらく寝付けなかったりすると、ちょっと辛いですよね。

睡眠が大事なのは分かっているのに、起きてしまうのは自分でコントロールできない、、💦

 

 

それもそのはず。

考えてみれば、睡眠は、自律神経と関わるから。

自律神経、、ってよく聞きません？

自分でコントロールできないから、自律神経なんです。（神経がそう、、自律しているんです）

 

 

では、諦めなければいけないの？と思われるかもしれませんが、

そんなことはありません！

直接、神経をコントロールできなくても、間接的にできることもあるんです。

 

 

その一つが、背中の張りを和らげること。

 

 

「背中の張り？」

 

 

「あまり自覚ないなあ〜」と思っている人は、「肩こり」「首こり」はないですか？

そうした自覚はないけど、美容室などで「肩こりがひどいですね〜」と言われたことがある人も、同じだと考えてくださいね。

症状は自覚していなくても、強張っている（硬くなっている）人はいますので。

 

 

こうした症状の人は、自律神経が乱れやすいのです。

寝る前に、背中のストレッチを毎日、するようにしてみてください。

個人的には、ストレッチポールに乗るのもお勧めです。

 

 

緊張が緩むと、上向き寝たとき、ストレッチポールに乗る前に比べて背中が床に密着するのが感じられませんか？

強張った背中が緩んだ証拠です。

 

背中が緩むと、無駄な力が抜けて布団に体が預けられ易くなるんですね。

この体が委ねられるというのが、体には、とても大事なのです。

 

 

しばらく毎日寝る前に背中の緊張を緩ませるようにしていくと、次第に朝までぐっすり眠れるようになっていきますよ。

そして、妊娠に必要なホルモンが夜に集中的に出るので、妊娠に大きく近づいていきます！