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2020年7月2日

長期間、不妊で悩まれている方のためのメンタルヘルス対策

カテゴリ:

妊活のヒント

FAROの児玉です。

妊活の期間が長くなると、今回も妊娠できないだろうと、どこか諦めモードになったりしていませんか?

生理が来るたびに、「ああ、今回もダメだった」と思ってしまうのですね。

そうした気持ちの積み重ねが、やがて固定観念になってしまうと、少し面倒です。

今回は、長期間、妊活を頑張られている方のメンタルヘルスをテーマにしたいと思います。

半年後にママになるイメージ、できますか?

時々、クライアントさんに、聞くことがあります。

「今から半年後に、赤ちゃんが産まれるイメージってできますか?」と。

そうすると、「ダメだった時のことを考えると、(赤ちゃんが産まれる)イメージを持つのが怖い」という方もいるのです。

大概、妊活期間が長くなってしまって、失敗(妊娠できない)を繰り返している人ですね。

 

でも、考えてみてください。妊娠するためには、ママになるイメージが持てた方が良いですよね?

これは妊娠に限ったことではありません。

夢や希望があるからこそ、その夢や希望が叶うものだったりしませんか?

例えば、憧れのイギリスに留学したいという夢があるから、その夢に向かっていけますよね。

その時、頭の中には、イギリスや、留学生活のことなど、楽しいイメージが膨らんでいることでしょう。

これは、妊娠する上でも同じだと思っています。

そうした意味で、ママになっているイメージが持てたほうが良いです。

妊活期間が長くなってしまった方のメンタルヘルス対策とは?

今まで妊娠できなかったのは、総じて、これまでの生活習慣が原因で妊娠を遠ざけていただけに過ぎません。

つまり、”妊娠できない身体”ではない、ということですね!

仕事で忙し過ぎたり、ストレスが多かったり、食事も乱れていたり、、等。

こうした生活習慣が問題になるケースがほとんどです。

ですが、長期間、不妊で悩んでいると、そこにプラスして「ダメな私」といった固定観念が出来上がってしまう。

それこそが、問題になります。

本当は、色々努力してきて、身体は(以前より)良くなってきているかもしれないのに、なぜか気持ちだけが、好転していないのです。

そんなクライアントさんには、まずは、「自分らしく過ごす」ことをお勧めしています。

「どんなことをしていると、楽しい?」「自分らしくいられる?」って聞くようにしています。

実は、体質改善するやり方も色々で、その人にあった体質改善が良いと思っています。

結局のところ、自分らしくないものに手を出しても、長続きしませんし、身体は喜びません(心もワクワクしません)

長期間の妊活で、いつの間にか自信を失ってしまっているような方には、まずは自分らしさを取り戻し、自分の価値を取り戻して欲しいです。

半年後に、ママになっているイメージが持てない人は、自分らしさを見失っていないか、チェックしてみてくださいね!

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