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2020年5月7日

嬉しい妊娠のご報告です!

FAROの児玉です。
嬉しい妊娠のご報告がありました!

今回のクライアントさんは、既に4ヶ月後に転勤が決まっており、約3ヶ月間のサポートを行わせていただきました。

日本にいる時は、赴任の前ということもありとてもストレスフルでしたよね💦
にもかかわらず、本当に頑張って通ってきてくださいました。

また、転勤後も慣れない環境の中、体質改善を続けるのも大変だったろうと推測しますが、

(現に、生理周期が少し長くなってしまいました、、)

ご自分での努力で、見事、妊娠!!
本当に、嬉しく思います。

 

卵が育たない、未熟だった場合の対策は?

さて、話はガラッと変わって、こちらのサラダ。

この中に、最近特に注目している食材があります。

それは何でしょう??

卵が育たない、、卵が未熟で凍結できない、、流産、、

といった問題の背景に、卵の質の問題がかかわる可能性があります。

 

そこで、卵の質を良くしていく努力が求められるのですが、そこで考えるべきことが、活性酸素対策。

細胞の膜は、リン脂質といって水に親和性のある脂肪の部分と、油に親和性のある部分でできています。

対になって、二重の膜で構成されているのですが、活性酸素によって細胞膜は壊れて正常に働けなくなってしまうのです。

そこで、正常に働けるようにするために、新しいリン脂質に取り替える必要があります。

そうすると、細胞膜は正常に働けるようになります。


ウィキペディアより

活性酸素を除去するには?

よく言われているのが、ビタミンCや、ビタミンEなどの抗酸化物質を摂ることです。特に細胞膜の構成に関わるビタミンEは、補っておきたいですね。

また、ビタミンAの元になるB-カロテンも抗酸化作用を持っています。ビタミンAは、特に体内に蓄積されやすいため、取りすぎは要注意と言われています。

ですが、B-ロテンの代表的な食べ物であるにんじん など、
食べ物から摂る場合は、特に問題はないと考えて良いでしょう。

にんじん 以外にも新鮮な野菜を食べることも良いですね。

さて、上記の質問の答えですが、、

とにかく新鮮な野菜であればどれも良いと思っています。

栄養価も、古くなるにつれ、減ってしまいますしね。できるだけ新鮮なものを選びたいです。

ただ、個人的には(本当に個人の好みです(^▽^;))、水菜に注目しています!

最近は、キャベツのお値段が高く、それに比べて、水菜の価格は安定していますよね。

水菜は、緑黄野菜の仲間で、B-カロテンも豊富に含まれています。また、エネルギーを作る上で大事なマグネシウム のほか、鉄などのミネラルも豊富です。

特に、骨の健康維持を考えると、水菜はお勧めです。

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